«Физическая активность на свежем воздухе»
Холод - достаточно агрессивная среда для человека. Но для тех, кто любит спорт, зима во многом даже предпочтительнее лета. Зимние виды спортаблаготворно влияют на здоровье, повышают выносливость организма и аэробные показатели (например, способность усваивать кислород), улучшают общее состояние. Это и физическая активность, и закалка, и отличный способ сжечь калории, снять стресс и повысить настроение. Кроме того, одно из основных преимуществ зимних спортивных забав — их доступность. Но главное — это огромный, ни с чем не сравнимый заряд положительных эмоций.
Получатели социальных услуг отделения социальной реабилитации рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, заниматься «скандинавской ходьбой» и проводить утреннюю зарядку на свежем воздухе. Комплекс упражнений для утренней зарядки подбирайте на свое усмотрение и в меру своих возможностей.
Мы делаем это так…….
Будьте здоровы!